Taistele ihon ikääntymisen merkkejä vastaan: syyt, hoito ja ratkaisut

Miten ikääntymisen merkit ilmaantuvat

Ihon ikääntymiseen vaikuttavat sekä sisäiset tekijät (genetiikka) että ulkoiset tekijät (ympäristö ja elintavat). Ikääntyessämme ihon kyky korjata itseään heikkenee, mikä johtaa kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotannon vähenemiseen. Tämä aiheuttaa ryppyjä ja heikentää ihon kiinteyttä ja heleyttä. 

Syyt

1. Auringolle altistuminen: UV-säteilylle altistuminen aiheuttaa oksidatiivista stressiä, joka aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä ja pigmentaatiota. 
2. Tupakkatuotteet: Tupakointi heikentää verenkiertoa, jolloin solut saavat vähemmän happea ja ravintoaineita, mikä aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä, ihon kuivumista ja sameaa ihon sävyä. 
3. Alkoholi: Alkoholin käyttö sekä kuivattaa ihoa että edistää elimistön tulehdustilaa, jolloin tuloksena on ihon kuivumista, punoitusta ja sameaa ihon sävyä. 
4. Elintavat: Epätasapainoinen ruokavalio, liian vähäinen nesteen saanti ja riittämätön uni vaikuttavat negatiivisesti ihon hyvinvointiin ja voivat johtaa ihottumiin, ihon kuivumiseen ja ennenaikaiseen ikääntymiseen.
5. Stressi: Stressin aikana vapautuva kortisoli voi laukaista tulehdustilan ja aiheuttaa ihon yliherkkyyttä, punoitusta ja ihon ennenaikaista ikääntymistä. 
6. Ilmansaasteet: Ilmansaasteiden sisältämät vapaat radikaalit johtavat ihon hapettumiseen ja tulehdukseen ja lopulta vaurioihin solutasolla.

Ketkä ovat alttiimpia ennenaikaiselle ikääntymiselle?

Kaikkien iho ikääntyy luonnostaan, mutta jotkut ovat geneettisesti alttiimpia ennenaikaiselle ikääntymiselle. Myös henkilöillä, jotka ovat altistaneet ihonsa suurille määrille aurinkoa tai joilla on epäterveelliset elintavat, saattavat olla alttiimpia ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. 

Vinkkejä hoitoon ja neuvoja elintapoihin

1. Noudata ihosi tarpeisiin sopivaa ihonhoitorutiinia ja käytä kosmeettis-kliinisesti dokumentoidusti tehokkaita anti-age-tuotteita. 
2. Suojaa ihosi auringon säteilyä vastaan – käytä aurinkosuojavoidetta ja rajoita auringossa oleskelua. 
3. Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholin käyttöä. 
4. Syö terveellisesti ja mieluiten runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruoka-aineita, juo tarpeeksi vettä ja huolehdi riittävästä unen saannista. 
5. Hallitse stressiä rentoutusharjoituksilla, liikunnalla ja itsehoidolla. 
6. Puhdista iho huolellisesti päästäksesi eroon epäpuhtauksista ja käytä antioksidantteja sisältäviä ihonhoitotuotteita. 

Testit & tulokset

Näitä ennaltaehkäiseviä vinkkejä käyttämällä voit torjua tehokkaasti ihon ikääntymisen merkkien ilmaantumista ja säilyttää nuorekkaan hehkun. Muista, että johdonmukaisuus on avainasemassa – saadaksesi parhaat tulokset, ota edellä mainitut neuvot osaksi päivittäistä rutiiniasi. Pitämällä itsestäsi huolta saat raikkaan ja kuulaan ihon.